自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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在紐約這種大城市開出租車，肯定充滿許多有趣或奇怪的經驗。出租車將乘客從這個地方載到那個地方，面對形形色色的人和各式各樣的要求。 一名紐約的出租車司機，某日就接到一通奇怪的乘客叫車，這次的經驗讓他印象深刻，感慨許久，于是在網絡上匿名分享這個經驗。 我接到電話，要前往一個地址載客。到達地點后，我按了按喇叭，但沒有人出來。我打了電話，但電話沒有通，我開始有點不耐煩。 這是我下午準備接的最后一單，很快就要到休息時間了。我幾乎已經放棄、準備直接開走。但最后想了想，還是留了下來。 我等了一會，下車按了門鈴。不久后，我聽到一個蒼老、虛弱的聲音說：“請等一下。” 我在門口等了一陣，大門才慢慢打開。我看見一個嬌小的老太太站在那里，我猜她至少90歲了。她手上拿著一個小行李箱。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 我向內瞄了一眼，驚訝地發現公寓內的景象。那里看起來簡直像沒人居住，所有家具都蓋上了布，四面墻光禿禿的，沒有時鐘、沒有裝飾、沒有照片或畫，什么都沒有。 我只看到角落堆了一個箱子，里面都是老照片和紀念品。 “年輕人，可以麻煩你幫我把行李箱拿上車嗎?” 老太太說。 我將行李放進后車廂后，然后回來扶著她的手臂，帶她慢慢下樓走向車子。她感謝我的幫忙。 “應該的。” 我說，“我對乘客都像對我自己的媽媽一樣。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 老太太笑了，“噢，你真的很好。” 她坐進車內，給了我一張地址，并要求我不要走市中心的路。 “但那樣我們會一直繞道。” 我向她說。 “沒關系，我不趕時間。” 她回答，“我要去的是安寧療養院。” 她的話讓我有些吃驚。 “安寧療養院不就是老人等死的地方嗎?” 我心里想。 “我沒什么親人。” 老太太繼續說，“醫生說我剩下的時間不多了。” 那一瞬間，我決定關上里程表。“所以我應該怎么走?” 我問道。 ..... 結果，接下來的兩個小時，我們都在城市近郊穿梭。 在車上，她指給我看她曾做過柜臺的飯店。我們經過許多不同的地方，她和丈夫早年住過的房子，還有一個她年輕時曾去的舞廳。經過某些街道時，她也會請我開慢點，好奇地從窗戶內張望，什么話都沒有說。 我們幾乎繞了整個下午和傍晚，直到老太太終于說：“我累了，我們前往目的地吧。” 在開往療養院的路上，我們一句話都沒有說。 安寧療養院比我想象的還小。抵達后，有兩名護士出來迎接我們。她們拿來一張輪椅，我則搬著老太太的行李。“這趟車總共多少錢?” 她一邊問，一邊翻找著手提包。 “不用錢。” 我回答。“但你也要養家。” 老太太說。“還會有其他乘客的。” 我笑著對她說。 我幾乎來不及思考，就給了她一個擁抱。她緊緊抱住我，“你讓一個人生幾乎走到最后幾步路的老人，感到十分幸福，謝謝你。” 她紅著眼眶說道。 我和她握了手道別。回程路上，我發現自己在市中心漫無目的地四處游蕩。我不想和任何人說話，也提不起載客的精神。我一直思考，如果當初我沒等到她?如果那時我找不到人，就直接開走了，她該怎么辦? 現在當我回想起那一天，我仍然相信我做了重要且正確的決定。 我們的生活中，總是不停地被忙碌轟炸。我們得做更“重要”的事，更快、更有效率。但這位老太太，讓我真正體認到了那安靜、有意義的片刻。同時也讓我感傷，人生最后旅程的那種孤獨和悵然。 我們都必須花時間與自己相處，享受我們的人生。我們都應該在急忙按喇叭前，更有耐心地等待。然后，或許我們才會看到，真正重要的事情。 +10我喜歡
【系列三】《人性的弱點》戴爾·卡耐基是美國著名的人際關系學大師、企業家、教育家和演講口才藝術家，被譽為“現代成人教育之父”，西方現代人際關系的奠基人，也是20世紀最偉大的心靈導師和成功學大師。1936年出版的著作《人性的弱點》，70年來始終被西方世界視為社交技巧的圣經之一。他通過演講和書籍教導人們人際溝通和處理壓力的技巧，喚起了無數陷入迷惘者的斗志，激勵他們取得輝煌的成功。 +10我喜歡
電視劇《我的前半生》里有這么一句臺詞：“面子是人最難放下的，又是最沒用的東西。” 而作者三戒大師也如此說，“在日子面前，面子算什么？” 可是生活中，但凡不是混沌無知的嬰兒、智障腦殘的傻子，哪個人不愛面子呢？ 面子是人的臉面，人的尊嚴，重視面子是一個人不甘庸碌的表現。但過分地在乎面子，結果往往適得其反，更沒面子。 01 因為虛榮而與人攀比 這樣的要面子可笑、可憐! 隨著人們生活水平的提高，人們衣食住行的檔次也隨之提升。與此同時，攀比之風也日益盛行。 在現實生活中，有些人明明是普通工薪族，出入都是騎摩托、擠公交，可是看到親戚朋友買車的買車，換車的換車，就為自己沒車而自慚形穢。于是寧愿還著車貸也要買輛車，哪怕車整天閑著放在家里。 還有些女性因為太在意自身形象，總想在外人面前展現自己光鮮亮麗的一面，所以不惜花費大量金錢來包裝自己。 她們覺得自己儀表不凡既能引人注目，又能讓身邊的女性產生艷羨心理。她們自認為把自己打扮得雍容華貴無形中就抬高了身價，其實就為了滿足了她的虛榮心，增強一些優越感。 于是她們不顧家中經濟條件，買昂貴包包，戴金銀首飾，穿名牌衣服，用品牌化妝品。 結果由于入不敷出，后來不得不節衣縮食，勒緊褲腰帶過日子，更甚者負債累累。這種女人正如法國著名作家莫泊桑寫的《項鏈》里的羅塞瓦德夫人一樣。 羅塞瓦德夫人由于虛榮心過度膨脹，就為了在一次宴會上出風頭，特意從女友那里借來一根金剛石項鏈。當她戴著項鏈在宴會上出現的時候，引起了全場人的贊嘆與奉承，這讓她的虛榮心得到了極大的滿足。不幸的是，在回家的路上，這條項鏈丟失了。為了賠償這價值三萬六千法郎的金項鏈，她負債累累。 后來，她整整過了十年節衣縮食的苦日子才還清了債務。而頗具諷刺意味的是:女友告訴她丟失的項鏈是假的。 羅塞瓦德夫人靠借來的“名貴”首飾來博人青睞，無疑是一種“打腫臉充胖子”的可笑行為。可就為這毫無意義的面子，使自己債臺高筑，由“貴婦”淪落為貧民，更是無知得可憐! 曾經看過這么一句話，“愛面子是好事，但只愛面子卻是件蠢事。” 為了面子去互相攀比，購買超出自己經濟能力范圍之外的東西，最終只能是拆東墻補西墻，讓日子日益艱難，這的確是愚不可及。 02 因為自尊而清高偏激 這樣的要面子可嘆、可悲! 生活中有一些大男子主義的男人，喜歡在家庭里“擺譜”，與愛人產生矛盾，明知自己有錯，為了維持“堂堂七尺男兒”的面子卻像煮熟的鴨子――嘴硬，結果傷害了對方，失去了至愛，自己也追悔莫及。 這就是我們常說的“死要面子活受罪”。 生活中還有一些人，明明身在矮檐下，卻為了自己不值錢的面子而“雞蛋跟石頭碰”，結果撞得“頭破血流”，落得一敗涂地。 更有過分愛面子的人，在挫敗落魄之時，覺得沒臉見人而走極端，那真是典型的“要臉不要命”。 例如歷史上西楚霸王項羽就是因為太在意面子，覺得自己無顏見江東父老而在烏江邊自刎。雖然南宋詞人李清照用“生當作人杰，死亦為鬼雄。至今思項羽，不肯過江東。”來贊美項羽寧為玉碎、不為瓦全的英雄氣概，但是很多人則更覺得杜牧的觀點更為有理。 杜牧在《題烏江亭中》寫道：“勝敗兵家事不期，包羞忍恥是男兒。江東子弟多才俊，卷土重來未可知。”這首詩實際上就是在批評項羽太顧及面子，缺乏堅韌不拔的毅力，而對他烏江自刎的行為深深地惋惜。 其實項羽的死并沒有維持住他的英雄尊嚴，相反只會讓人覺得他很可悲，因為“成王敗寇”已標志了人的面子。自暴自棄，甚至自殘自殺不但不能贏回面子，反而只會讓落魄者更顯窩囊。 所以說，越在意面子，越沒面子。 03 正如童話作家鄭淵潔在《皮皮魯與419宗罪》一書里說的那樣:“要面子的結果，大都是沒面子。” 生活中還有些初出茅廬的年輕人出來找工作，自恃學歷高，好高鶩遠，不肯“低就”。結果在職場上處處碰壁，一直是“英雄”無用武之地。結果蹉跎半生，不但沒能功成名就，反倒混得更加灰頭土臉。 這讓我想起李嘉誠說過關于“面子”的經典名言：當你放下面子賺錢的時候，說明你已經懂事了。當你用錢賺回面子的時候，說明你已經成功了。當你用面子可以賺錢的時候，說明你已經是人物了。當你還停留在那里喝酒、吹牛，啥也不懂還裝懂，只愛所謂的面子的時候，說明你這輩子也就這樣了…… 面子，讓多少人拼命去抓，可人們卻往往不能領悟:面子是抓不來的，而是靠自己的努力掙來的。越是愛面子，抓面子，結果往往是更沒面子。當你憑借著自己的努力，取得了更大的成就，達到了更高的高度，面子自然而然就有了。 尤其是年輕人，太要面子往往婚姻失敗，事業無成，因為你沒有資歷也沒有資本去撐起你所謂的“面子”。 就算是含著金湯匙出生的人，他也未必能因身世和背景而在人們心中高高在上。因為一個人的面子不是靠外在的任何事物裝飾來的，而是一種別人對你的心悅誠服，由衷仰慕。 任何一個卓越或顯赫的人，都得從卑微開始。現在太要面子，將來絕對不會活得體面。 現在肯俯下身來，低下頭來，將來才會成為體面人。 文|陳萍 +10我喜歡
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